赤ワイン(レッドワイン)が健康に与える影響に関する最新の研究によれば、適切な量の摂取で、性的機能が向上することが示唆されています。
この記事の医師監修
中村剛
飯田橋中村クリニック院長
医学博士
日本泌尿器科学会専門医取得
日本泌尿器科学会指導医取得
東京都身体障害者福祉法指定医(じん臓機能障害、膀胱又は直腸機能障害)
最新エビデンスで分かるレッドワインの効果
2023年に「Journal for Clinical Medicine」の最新の研究では、赤ワインが性的健康へ与えるメリットについての研究結果が紹介されています。
1993年から2022年までの期間に行われた複数の研究の分析により、赤ワインの適量摂取が、勃起不全に悩む方の支援や男女双方の性的欲求を向上させる可能性が明らかにされています。
この研究によると、「赤ワインに豊富なポリフェノールが、男性の生殖系への好影響を持ち、テストステロンレベルとの間に良好な関係性がある」とされています。
適量の赤ワイン摂取が勃起不全に苦しむ方々にとって助けとなる可能性が高まり、またテストステロンと男性の生殖能力を向上させる役割があると指摘されています。
女性においても、適度な赤ワイン摂取が性的欲求を向上させることが確認されています。具体的には、適度な摂取を行う女性が、少量摂取や全く摂取しない女性に比べ、性的な潤滑や欲求において高いスコアを示しています。興味深いことに、適量摂取の女性の年齢が少し高めであるにもかかわらず、性機能の向上が確認されています。
この研究の著者たちは、赤ワインに含まれるポリフェノールとアルコールの組み合わせが、これらの効果の原因として考えられると指摘しています。
一方、他のアルコール飲料、例えばビールに関しても同様の効果が調査されましたが、赤ワインがもたらす特有の成分が大きな影響を持っているとの結論が出されています。
他にも、「Sex Medicine Journal」に掲載された研究によれば、1日1杯の赤ワインを飲む健康な成人は、飲まない人たちよりも性的欲求や機能が高まることがわかったのです。しかし、この効果は1杯を超える摂取では確認されなかったとのこと。
さて、なぜ赤ワイン(レッドワイン)が性機能に良いのか、背後の科学的根拠を明らかにしましょう。
参考文献
Basile, L.; Condorelli, R.A.; Calogero, A.E.; Cannarella, R.; Barbagallo, F.; Crafa, A.; Aversa, A.; La Vignera, S. Red Wine and Sexual Function in Men: An Original Point of View. J. Clin. Med. 2023, 12, 3883.
Mondaini N, Cai T, Gontero P, Gavazzi A, Lombardi G, Boddi V, Bartoletti R. Regular moderate intake of red wine is linked to a better women’s sexual health. J Sex Med. 2009 Oct;6(10):2772-7.
赤ワインの摂取が性生活を向上させる理由3選
テストステロンレベルのサポート
一部の研究で、2~8%濃度の赤ワインが、テストステロンのグルクロン酸結合を2時間で約70%も抑えることが判明。テストステロンは男性の性的欲求やエネルギー、集中力の向上に関与するホルモンです。
赤ワインの成分は、テストステロンが人体での滞留時間を伸ばす役割を持っています。テストステロンのグルクロン酸結合が抑制されることで、これが性的な欲望の増大として作用します。
結果として、男性は性的活動において持続性が増し、満足度も高まることが期待されます。
参考文献
Jenkinson C, Petroczi A, Naughton DP. Red wine and component flavonoids inhibit UGT2B17 in vitro. Nutr J. 2012 Sep 7;11:67.
勃起不全のリスク低減
赤ワインのポリフェノールの効果で、勃起不全のリスクが10~19%減少することも発見。ポリフェノールは、赤ワインや果物、野菜、一部のハーブやスパイスに含まれ、心血管疾患や特定の癌の予防に役立つとされる抗酸化物質です。
これが心臓に良い効果をもたらし、結果として全身の血流、特に性器への血流が増加するとされています。
ポリフェノールは血流や血液循環を改善し、血管を健康に保ちます。この結果、血管を損傷する一部の疾患のリスクが低減され、勃起の品質が向上する可能性があるのです。
参考文献
Cassidy A, Franz M, Rimm EB. Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction. Am J Clin Nutr. 2016 Feb;103(2):534-41.
性的興奮の増加
少量のアルコール摂取により、リラックスした気分や自信が増す効果があり、赤ワインの摂取が性的興奮を高める要因となります。男性はアルコールにより副交換神経が優位になることで、心因性によるEDも改善しやすいです。
レッドワインで勃起機能が高まるメカニズム
陰茎の勃起メカニズムは、陰茎の海綿体内の血流増加と静脈の閉鎖により進行します。この過程には、一酸化窒素 (NO) が中心的な役割を果たし、海綿体の平滑筋をリラックスさせる働きをします。
しかし、勃起不全の状態では、陰茎の血管の一部に異常が生じ、NOの生成や作用が低下します。
赤ワインのポリフェノールは、NOシステムの調節を通じて直接作用すると考えられており、動脈硬化などの疾患に関与するペプチド、エンドセリン-1の生成を抑える作用も持っています。陰茎の海綿体は、NOと一緒に働くシグナル伝達物質cGMPの生成をサポートし、平滑筋のリラックスを促進します。この一連の反応が陰茎の血管を拡張し、勃起を促します。
実験では、赤ワインポリフェノールが血管を弛緩させる効果が確認されており、その効果の背後には、NOのほかにも別のメカニズムが関与している可能性が示唆されています。具体的には、赤ワイン成分であるレスベラトロールが、硫化水素 (H2S) の生成を促進し、これが陰茎の海綿体を弛緩させるという説が提案されています。
さらに、ポリフェノールや赤ワインに含まれるアルコールは、動脈硬化の予防にも役立つとされています。研究データによれば、これらの成分が血管の新生をサポートするため、動脈硬化のリスクが低減されると考えられています。
このように、赤ワインの「ポリフェノール」や「レスベラトロール」などの成分は、勃起機能のサポートや動脈硬化の予防をサポートしてくれるのです。
参考文献
Duluc L, Jacques C, Soleti R, Iacobazzi F, Simard G, Andriantsitohaina R. Modulation of mitochondrial capacity and angiogenesis by red wine polyphenols via estrogen receptor, NADPH oxidase and nitric oxide synthase pathways. Int J Biochem Cell Biol. 2013 Apr;45(4):783-91.
Charlotte Boydens, Bart Pauwels, Kelly Decaluwé, Peter Brouckaert, Johan Van de Voorde, Relaxant and Antioxidant Capacity of the Red Wine Polyphenols, Resveratrol and Quercetin, on Isolated Mice Corpora Cavernosa, The Journal of Sexual Medicine, Volume 12, Issue 2, February 2015, Pages 303–312
赤ワインの副作用と安全性
赤ワインの摂取は適量が肝心です。過度な摂取は、性的機能の低下や「ウィスキーディック」のリスク、性的欲求の低下などの問題を引き起こす可能性があるので、適度に楽しむことが大切です。
安全にアルコールを楽しむためには、疾病予防管理センター(CDC)の公式ガイドラインに従うことが重要です。このガイドラインによれば、適度な飲酒とは以下の通りです:
- 女性:1日にワイン1杯
- 男性:1日にワイン2杯
そして、ワイン1杯の量は、12%のアルコール濃度で5オンス(約147ml)と定義されています。この量を超えると、健康リスクが増加する可能性があるため、摂取量には注意が必要です。
結論として、赤ワインの摂取は性生活における多くの利点をもたらす可能性がありますが、適切な量とバランスを心がけることが重要です。
赤ワインを別の方法で摂取する方法
過度なアルコール摂取は、性的健康はもちろんのこと、全体的な健康に対してもデメリットがあると強調されていますし、アルコールが苦手な方も少なくありません。
そんな場合には、レッドワインを抽出したサプリメントにて摂取することで、アルコールを摂取することなく、濃縮されたポリフェノールを摂取することができます。
また、男性機能と親密な関係性があるレスベラトロールが含まれているサプリメントを摂取することができれば総合的に優良な成分を摂取することができますね。
しかし、注意が必要でレッドワイン成分の中には、ポリフェノールやレスベラトロールが含まれる成分量が少ない場合もありますので、ポリフェノール量やレスベラトロール量の含まれる量がしっかりと規格化(決まった量含まれるように統一)された優良なレッドワインが含まれるサプリメントを選ぶことが重要になります。
レッドワインは、メンズのパフォーマンスをサポートするのに役立つ成分の一つなので、生活の中で取り入れていきましょう。